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Dieta para la intolerancia a la fructosa
Dieta para la intolerancia a la fructosa
Evitar: No tolerado (alimentos ricos en fructosa)
frutas
(alto en fructosa)
cereza de manzana
Frutos secos, Dátiles, Higos, Pasas
melón (melón dulce, melón de agua, melón dulce)
frutas
(alto en fructosa)
Pera, Papaya, Carambola
Uvas (negras), membrillo, fruta Nashi
Guava, lichi, mango
frutas
(alto en fructosa)
penachos, ciruelas pasas, caqui
Miel
Verduras
(alto en fructosa)
Alcachofa, Berenjena, Pimiento Verde
Repollo, col rizada, puerros
Rábano, Calabaza, Tomate
Verduras
(alto en fructosa)
Lechuga, Nabos, Berros
Maíz, jarabe de maíz
Alimentos proteicos, animales.
(saborizado con fructosa)
Procesada Carne (con fructosa)
Procesada Cespesar (con fructosa)
Procesada Fish (con fructosa)
Lácteos, Dulces
(saborizado con fructosa)
Yogur de frutas, Batido
Helado
Bebidas
(saborizado con fructosa)
Jugos de fruta
Bebidas sin alcohol
Bebidas alcohólicas
Salsas
(saborizado con fructosa)
Ketchup, Mostaza, Mayonesa
Salsa de soja, Salsa barbacoa, Agridulce
Vinagre
Salsas
(saborizado con fructosa)
Salsa De Relish, Chutney
Salsa de soja, Salsa barbacoa, Agridulce
Vinagre
Quizás: posiblemente alimento tolerado (si tienes una ligera intolerancia a la fructosa)
frutas
(fructosa moderada)
Aguacate, Plátano, Piña
Arándanos, Moras, Arándanos
Fresas, Frambuesas, Uva (blanca)
frutas
(fructosa moderada)
Naranja, Nectarinas, Kiwi
Melocotón, Nectarina, Tamarillo
Maracuyá, Jack Fruit, Ruibarbo
Verduras
(fructosa moderada)
coliflor, calabacín
Lentejas, sopa de lentejas
Especias
(fructosa moderada)
Ajo, Cebolla, Cebolleta
Vinagre, cilantro, chirivía
Bebidas
(fructosa moderada)
Zumo de arándano, zumo de mora, zumo de uva blanca
Alcohol (vino blanco seco, vino tinto)
Disfrute del alimento preferido: Alimento tolerado (bajo exceso de fructosa)
frutas
(bajo en fructosa)
Lima Limon
pomelo, kumat
Patata (blanca), patatas fritas, puré de patatas, patatas fritas
Verduras
(bajo en fructosa)
espinacas, chalotas
apio, escarola
Calabaza, acelgas, vainas de guisantes
Grano
(sin sabor a fructosa)
Garbanzos, hummus, frijoles mungos
Soja (frijoles, leche, tofu)
Lentejas, sopa de lentejas
Cereales
(sin sabor a fructosa)
Alimentos de: trigo, centeno, avena, cebada, mijo
Maíz (harina de maíz, copos de maíz, sémola, tortilla)
Arroz, Leche de arroz
Pseudocereales
(sin sabor a fructosa)
Fideos de trigo sarraceno, Quinua
Alimentos proteicos
(animales, sin fructosa añadida)
Carne
Pollo
Pez
Alimentos proteicos
(plantas, sin fructosa añadida)
Nueces, Pistacho, Semillas de lino, Semillas de girasol
Pollo
Pez
Leche, lácteos
(sin fructosa añadida)
Leche
Queso
Pez
Especias
(sin fructosa añadida)
Albahaca, Laurel, Comino, Canela
Curry, mejorana, orégano
Romero, tomillo, perejil
Bebidas
(sin fructosa añadida)
Café, Té, Agua
