تجنب: لا يمكن تحمله (طعام غني بالفركتوز)

التفاح الكرز

فواكه مجففة ، تمر ، تين ، زبيب

البطيخ (شمام شمام ، شمام ، شمام حلو)

الكمثرى والبابايا وفاكهة النجمة

عنب (أسود) ، سفرجل ، فاكهة ناشي

قوافا ، ليتشي ، مانجو

أعمدة ، برقوق ، برسيمون

عسل

خرشوف ، باذنجان ، فلفل أخضر

الملفوف ، الكرنب ، الكراث

الفجل والاسكواش والطماطم

خس ، لفت ، جرجير

ذرة ، شراب ذرة

معالجتها لحمة (مع الفركتوز)

معالجتها جهجين (مع الفركتوز)

معالجتها Fالعش (مع الفركتوز)

زبادي فواكه ، سموثي

بوظة

عصائر الفاكهة

المشروبات الغازية

المشروبات الكحولية

كاتشب ، خردل ، مايونيز

صلصة الصويا ، صلصة باربيكيو ، حلو حامض

خل

ريليش صوص ، تشاتني

صلصة الصويا ، صلصة باربيكيو ، حلو حامض

خل

ربما: طعام يمكن تحمله (إذا كنت تعاني من حساسية خفيفة من الفركتوز)

أفوكادو ، موز ، أناناس

العنب البري ، العليق ، التوت البري

فراولة ، توت بري ، عنب (أبيض)

برتقال ، نكتارين ، كيوي

خوخ ، نكتارين ، تاماريلو

فاكهة العاطفة ، جاك فروت ، راوند

قرنبيط ، كوسة

عدس ، شوربة عدس

ثوم ، بصل ، بصل أخضر

الخل والكزبرة والجزر الأبيض

عصير توت بري ، عصير توت أسود ، عصير عنب أبيض

الكحول (النبيذ الأبيض الجاف والنبيذ الأحمر)

استمتع بالطعام المفضل: طعام متسامح (فركتوز فائض منخفض)

ليمون حامض

جريب فروت ، كومات

بطاطا (بيضاء) ، بطاطا مقلية ، بطاطا مهروسة ، شيبس

السبانخ ، الكراث

الكرفس ، اسكارول

اليقطين ، السلق السويسري ، قرنة البازلاء

الحمص والحمص والفول المونج

فول الصويا (الفول والحليب والتوفو)

عدس ، شوربة عدس

الغذاء من: القمح ، الجاودار ، الشوفان ، الشعير ، الدخن

الذرة (دقيق الذرة ، رقائق الذرة ، الفريك ، التورتيلا)

أرز ، حليب أرز

نودلز الحنطة السوداء ، كينوا

لحمة

فرخة

سمكة

المكسرات والفستق وبذور الكتان وبذور عباد الشمس

فرخة

سمكة

لبن

جبنه

سمكة

ريحان ، خليج ، كمون ، قرفة

كاري ، مردقوش ، اوريجانو

إكليل الجبل والزعتر والبقدونس

القهوة والشاي والماء