| Gemüse |
Zwiebel, Knoblauch, Kichererbsen, Brokkoli, Lauch, Artischocke, Spargel, Rüben, Rosenkohl, Schalotten, Kohl, Fenchel, Kaiserschoten, Zichorienwurzel, Rote Bete, einige Sojaprodukte. |
| Früchte |
Wassermelone, Nektarine, Grapefruit, Kaki, Granatapfel, Pflaume, reife Bananen, Datteln, Pflaumen, Rosinen |
| Brot, Getreide |
Gerste, Roggen, Weizen, Dinkel, Pumpernickelbrot, Kamut |
| Hülsenfrüchte, Hülsenfrüchte |
Kichererbsen (getrocknet), Linsen (getrocknet), Bohnen (getrocknet), Sojabohnen, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Mungobohnen, weiße Bohnen, Limabohnen und Spalterbsen |
| Nüsse |
Mandel, Cashew, Pistazien |
| Verarbeitete Lebensmittel |
Pasta |
| Andere |
Instantkaffee, Kamillentee, mit Ballaststoffen angereicherte Lebensmittel oder Lebensmittel, die Inulin enthalten |
