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फ्रुक्टेन असहिष्णुता के लिए आहार
फ्रुक्टेन असहिष्णुता
| टालना: | फ्रुक्टेन युक्त भोजन सहन नहीं किया गया |
|---|---|
| सब्ज़ियाँ | प्याज, लहसुन, छोले, ब्रोकोली, लीक, आटिचोक, शतावरी, चुकंदर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शैलोट्स, गोभी, सौंफ़, बर्फ मटर, चिकोरी जड़, चुकंदर, कुछ सोया उत्पाद। |
| फल | तरबूज, अमृतफल, अंगूर, तेंदू, अनार, बेर, पके केले, खजूर, आलूबुखारा, किशमिश |
| रोटी, अनाज | जौ, राई, गेहूं, स्पेल्ट, पम्परनिकल ब्रेड, कामुट |
| फलियां, दालें | चना (सूखा), दाल (सूखा), बीन्स (सूखा), सोयाबीन, राजमा, काली बीन्स, मूंग, नेवी बीन्स, लीमा बीन्स और विभाजित मटर |
| पागल | बादाम, काजू, पिस्ता |
| बना हुआ खाना | पास्ता |
| अन्य | इंस्टेंट कॉफी, कैमोमाइल चाय, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ या इनुलिन युक्त खाद्य पदार्थ |
| शायद: |
|---|
| डेरी |
| प्रोटीन |
| मिठाइयाँ। |
| खाना पसंद करते हैं: | |
|---|---|
| फल | ब्लूबेरी, खरबूजा, कीवी, रसभरी, संतरे, |
| रोटी, अनाज | शिमला मिर्च, फूलगोभी, अजवाइन, गाजर, खीरा, पालक |
| प्रोटीन | जई, चावल, कुट्टू, क्विनोआ, अरारोट |
| सुपारी बीज | अखरोट, मूंगफली, चिया बीज |
| फलियां | चना (डिब्बाबंद), बीन्स (डिब्बाबंद) |
| अन्य | खमीरा आटा, सोया सॉस, |
| पेय | नियमित चाय, नियमित कॉफी |