Diät bei Laktoseintoleranz

- Diät bei Laktoseintoleranz -

  • Was sollte ich essen und welche Lebensmittel, um Symptome einer Laktoseintoleranz zu vermeiden?

    Die beste Behandlung der Laktoseintoleranz ist eine Kombination aus einer Ernährungsumstellung, um laktosehaltige Lebensmittel zu vermeiden, und beim Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zur Unterstützung der Laktoseverdauung.

Lebensmittel meiden: Nicht vertragen (laktosereiche Lebensmittel)

Molkerei

(hoher Laktosegehalt)

Milch

Käse

Joghurt Labneh

Süßigkeiten

(hoher Laktosegehalt)

Milchkännchen Cappuccino

Käsekuchen-Pizza

Eiscreme

Süßigkeiten

(hoher Laktosegehalt)

Milchschokolade. Kakao

Puddingcreme

Eiscreme

Gemischtes Essen

(mit Laktose aromatisiert)

Kekse, Kekse, Pfannkuchen

Cremige Suppe, Kartoffelpüree (mit Milch), Müsli (mit Milch)

Gebäck

Tierisches Eiweiß

(mit Laktose aromatisiert)

Verarbeitet Fleisch (mit Laktose)

Verarbeitet Chucken (mit Laktose)

Verarbeitet Fisch (mit Laktose)

Vielleicht: Eventuell verträgliche Nahrung (Sie können laktosearme Kost vertragen)

Verarbeitete Lebensmittel

(Laktosearm)

Alter Käse

(Cheddar, Parmesan, Brie, Camembert, Blauschimmelkäse, Haloumi, Ricotta)

Verarbeitete Lebensmittel

(Laktosearm)

Weißbrot

(Laktosearm)

Süßigkeiten

(Laktosearm)

Dunkle Schokolade

(Laktosearm)

Genuss: verträgliche Kost (laktosefrei)

Laktosefreie Milchprodukte

Laktosefreie Milch

Laktosefrei Käse

laktosefrei Joghurt, Labneh

Früchte

(Laktosefrei)

Alle Arten von Früchten

Fruchtsaft

Gemüse

(Laktosefrei)


Alle Gemüsesorten

Gemüsesaft

Nüsse und Samen

(Laktosefrei)

Alle Arten von Nüssen und Samen

Nussmilch

Tierisches Eiweiß

(nicht mit Laktose verarbeitet)

Fleisch

Chucken

Fisch

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